Janeiro Branco: Porque cuidar da mente?

Então é Janeiro! E o que você fez? (Ou o que você vai fazer?)

Brincadeiras à parte... Janeiro é quando as esperanças se renovam, tempo de recomeços, não é? Sendo assim, o mês é tomado pelas pessoas como um marco anual, onde buscam fazer mudanças em suas vidas, tirar os sonhos do papel e tentar se realizar de alguma forma. Além disso – e também por causa disso - janeiro é branco, e é o mês de conscientização para os cuidados com a saúde mental. A campanha que teve início na cidade de Uberlândia, foi idealizada por psicólogos da região em meados de 2013, inspirada pelo “Outubro Rosa” e nasceu pela busca de maior visibilidade da sociedade para os cuidados com a mente.

Segundo o site oficial da campanha:

“A Campanha Janeiro Branco, a maior Campanha do mundo em prol da construção de uma cultura da Saúde Mental na humanidade, nasceu para tornar realidade o ideal de um mundo mais saudável em relação a tudo o que diz respeito à subjetividade dos indivíduos.”

Sendo assim, a campanha procura, no decorrer do mês de Janeiro, por meio de ações de conscientização das pessoas, promover a valorização da subjetividade de cada indivíduo, e mostrar a todos a importância dos cuidados com a mente. Isso se dá por meio das redes sociais, de palestras, eventos comemorativos, chamadas pela internet e outras estratégias.

Falar dos cuidados com a mente se faz extremamente importante numa sociedade que ainda não considera as emoções como parte fundamental da vida humana. Sociedade esta que cada vez mais exige que os indivíduos tenham sucesso, sejam produtivos, demonstrem felicidade.

Mesmo estando em 2020, ainda há preconceitos que permeiam a saúde mental e esses cuidados ficam renegados. Ou porque as pessoas ainda tem vergonha de falar sobre os seus sentimentos, ou por considerar que psicólogo/psiquiatra é coisa pra gente "doida", ou pela tendência atual de uma necessária felicidade constante imposta pela sociedade digital.

O que muita gente não sabe é que o preconceito tem relação direta com o aumento do número de casos de ansiedade patológica, depressão, entre outras doenças mentais, tidas como o mal do século. Isso porque, ao não cuidar e prevenir essas doenças por não considerar isso importante, os sintomas aparecem e só pioram, se acumulam, causando ainda mais dor e sofrimento.

Mas, mais do que falar sobre doenças, a campanha Janeiro Branco vem falar de saúde. De Prevenção! De cuidados. De atenção e carinho para com seus sofrimentos, e dificuldades, suas dores, atenção para si mesmo e para aquilo que incomoda. Vem falar de autoconhecimento, mudança e crescimento emocional para a construção de uma vida mais saudável em todos os sentidos. E isso é algo que se dá a partir de processos diários, que muitas vezes podem não ser tão fáceis e tão simples. Mas calma, você não tem que dar conta sozinho. Para isso existem profissionais capacitados para te auxiliar nesse processo.

É aqui que entra a minha amada profissão!

Em que a psicologia/ o psicólogo pode te ajudar?

O psicólogo é o profissional capacitado para investigar e te auxiliar a compreender os seus comportamentos e emoções. É importante antes de tentar mudar determinado comportamento que te faz sofrer, compreender porque ele existe e o quê, na sua história fez com que você se constituísse dessa forma! Isso é feito na psicologia, a partir de métodos científicos, utilizando como ferramenta a sua fala e técnicas desenvolvidas para ir mais fundo e enxergar aquilo que passa despercebido. Além disso, a escuta é feita de forma empática e ética, sem julgamentos e com sigilo do que está sendo dito.

O psicólogo é capacitado para te auxiliar a se compreender e a partir dessa compreensão, caminhar com você rumo a um processo de mudança. O tratamento psicológico é um grande aliado na busca de melhoria de qualidade de vida, porque propicia ao indivíduo um nível maior de autoconhecimento, de compreensão de seu papel no próprio sofrimento e de sua responsabilidade naquilo que sente.

Ficou curioso? Continue acompanhando, pois em breve irei compartilhar mais fragmentos e reflexões sobre como é o trabalho do psicólogo. Até a próxima!

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